新冠病毒給人體帶來的影響始料未及，學(xué)生“陽”前“陽”后的健康狀況有了明顯差異，對于學(xué)校來說，體育活動應(yīng)該如何具體開展？老師們又該如何幫助學(xué)生在健康恢復(fù)和體能鍛煉中獲得平衡呢？一起來看文中的三條建議。

近期，因考慮到受疫情影響，學(xué)生“陽”過之后的身體狀態(tài)、心理狀態(tài)與沒“陽”之前有明顯的差異，表現(xiàn)在力量、速度、耐力等水平下降，運(yùn)動時(shí)心急氣短、容易疲勞等，加上一些人大代表、部分家長發(fā)出“不適宜劇烈運(yùn)動”“取消中考與健身測試”等的強(qiáng)烈呼吁，各地教育部門十分慎重，聯(lián)合衛(wèi)生健康專家進(jìn)行了分析研判，并逐步出臺了相關(guān)中考、學(xué)業(yè)水平測試等政策或指導(dǎo)性意見，總體指導(dǎo)思想是從“健康第一”出發(fā)，減少劇烈運(yùn)動，調(diào)減部分心肺要求較高的中考項(xiàng)目等。

以上的決策、建議、呼吁等均從理論、實(shí)際的角度給出了指導(dǎo)，具有科學(xué)性，也有很強(qiáng)的參考價(jià)值。那么，開學(xué)伊始，面對90%左右“陽康”后的學(xué)生，學(xué)校體育活動如何開展，體育老師如何把控尺度才更為科學(xué)，更是一份擺在大家面前亟待作答的試卷。筆者作為體育人，同樣在思考這個(gè)問題，在此，分享我們的做法。

一、望聞問切，循序漸進(jìn)

學(xué)生開學(xué)報(bào)到前，學(xué)校就組織召開教研活動，針對開學(xué)后學(xué)生的體能恢復(fù)重點(diǎn)提出了要求并達(dá)成共識，具體體現(xiàn)在兩個(gè)方面：

一是運(yùn)動中教師的“望聞問切”。

望聞問切是中醫(yī)的用語，指通過觀氣色、聽聲息、詢癥狀、摸脈象診斷病情。體育教育專業(yè)畢業(yè)的老師，學(xué)習(xí)過運(yùn)動解剖學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)、人體生理學(xué)等，具備基礎(chǔ)的醫(yī)學(xué)知識。對于“陽康”后的學(xué)生，體育老師只要全程關(guān)注，完全可以通過觀察學(xué)生的臉色、眼神、表情判斷學(xué)生的狀態(tài)并及時(shí)作出調(diào)整；通過聽聞學(xué)生的呼吸聲、咳嗽聲等比對心肺功能；通過詢問學(xué)生的身體感覺、最近的飲食情況、睡眠狀態(tài)、運(yùn)動后的反應(yīng)等了解體能情況；通過常用的“心率”測試了解運(yùn)動強(qiáng)度的大小等。而所有這些，唯有走出家門、走出教室，在操場上，在運(yùn)動實(shí)境中才能“切準(zhǔn)脈象”，厘清實(shí)況。

二是教學(xué)設(shè)計(jì)的循序漸進(jìn)。

新冠病毒帶給人類身體的影響確實(shí)是始料未及，其發(fā)病程度和恢復(fù)情況只有類似卻無規(guī)律。但是，體育教育是有原則和規(guī)律的，“活動有方，五臟自和”，所以，作為體育老師，可以通過課堂的教學(xué)設(shè)計(jì)和大課間的安排為學(xué)生們進(jìn)行身體素質(zhì)的恢復(fù)。除了“望聞問切”外，循序漸進(jìn)、因人而異就是最好的辦法。為此，在剛開學(xué)時(shí)的體能恢復(fù)階段，“兩小一短一長”十分重要。“兩小”即“運(yùn)動量小”“強(qiáng)度小”，“一短”即持續(xù)運(yùn)動時(shí)間短，“一長”即休息時(shí)間略長些，這樣確保了學(xué)生在開學(xué)第一周能夠逐步開始適應(yīng)。事實(shí)證明，兩周下來，學(xué)生的速度、耐力等雖不能恢復(fù)到“陽康”前，但教師也能夠胸有定見，對學(xué)生是否有基本的體能進(jìn)行正常運(yùn)動一清二楚。

二、尊重學(xué)生，鼓勵運(yùn)動

學(xué)生體能的恢復(fù)，課堂教學(xué)是主渠道，但僅僅靠課堂還不夠，所以，鼓勵學(xué)生在課間、課后加強(qiáng)自主運(yùn)動、科學(xué)運(yùn)動十分重要，這同樣要處理好兩個(gè)關(guān)系。

一是處理好校紀(jì)校規(guī)與熱愛運(yùn)動的關(guān)系。

一些學(xué)校有明確的校紀(jì)校規(guī)，如不能自己帶球到校；中午不能打球以免影響下午文化課學(xué)習(xí)；放學(xué)后要及時(shí)回家不能在校逗留；學(xué)校靜校后不得有學(xué)生在操場打球等，這些從學(xué)校管理、安全的角度看，確實(shí)都是需要的。但是，一部分學(xué)生卻往往不會按這些預(yù)設(shè)規(guī)章去執(zhí)行。

筆者作為一名體育人，也有著二十多年學(xué)生管理的經(jīng)歷，在不同生態(tài)的學(xué)校工作過，常見此類情景。每當(dāng)遇到放學(xué)后天黑了學(xué)生仍在操場上打球不愿回家，內(nèi)心總是糾結(jié)的，有不放心：學(xué)生回家晚路上不安全，父母要擔(dān)心，且學(xué)校有清場規(guī)定；卻又有欣慰：愛運(yùn)動的孩子健康、開朗，比起沉迷電腦玩游戲強(qiáng)上百倍。這種情況下不同的人有不同的處理方式，我之前就看到過有訓(xùn)斥一頓的，有收掉球的等。而我每次采取的方法總是：先觀察一下學(xué)生打球的情況，然后就問：“同學(xué)們，你們看，我是再給你們3分鐘還是5分鐘？”或者是“你們看，是讓你們再投進(jìn)一個(gè)球還是2個(gè)球再結(jié)束？”如此，學(xué)生們最多也就拖5分鐘，然而這樣的方式卻是愉快、和諧、有效的。“教育成功的秘訣在于尊重學(xué)生”， 尊重學(xué)生獨(dú)立選擇和自由發(fā)展的權(quán)利，柔性點(diǎn)悟?qū)W生認(rèn)知逾矩之錯(cuò)，教導(dǎo)學(xué)生行事規(guī)矩的尺度，鼓勵學(xué)生的愛好，既賦予規(guī)章以管理的溫度，又不會因噎廢食，熄滅學(xué)生運(yùn)動的熱情。

二是處理好組織教學(xué)與自發(fā)運(yùn)動的關(guān)系。

體育與健康新課標(biāo)強(qiáng)調(diào)，我們要通過體育課程的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的運(yùn)動能力、健康行為和體育品德，這需要我們在課堂中有組織的通過“學(xué)、練、賽、評”來達(dá)成目標(biāo)。因?yàn)橛薪M織，所以，在運(yùn)動量、強(qiáng)度控制的控制方面，教師可以科學(xué)有效的調(diào)節(jié)。但是，課外、校外學(xué)生的自發(fā)運(yùn)動往往是隨著興趣發(fā)生的，尤其是中學(xué)生，自控能力較弱，對運(yùn)動量和強(qiáng)度的控制能力弱，這恰恰是安全的隱患所在，“陽康”后運(yùn)動發(fā)生事故的案例也基本是自發(fā)的運(yùn)動。所以，開學(xué)后設(shè)計(jì)教學(xué)，循序漸進(jìn)地恢復(fù)學(xué)生的體能、技能，既保證了學(xué)生正規(guī)的運(yùn)動，又為學(xué)生課外、校外的自主運(yùn)動的安全展開提供了保障。

三、創(chuàng)設(shè)時(shí)空，化整為零

一般情況下，學(xué)校在校園規(guī)劃上，基本是學(xué)習(xí)區(qū)和運(yùn)動區(qū)是分開的，既是安全需要也是避免互相干擾。但是，愛動是孩子的天性，如何讓學(xué)生短短的課間也能運(yùn)動一下肢體，需要“拾起”與“放下”。

一是“拾起”一些傳統(tǒng)體育游戲。

我們知道，任何一項(xiàng)運(yùn)動都是由“游戲”演變而來的，一些游戲附加了世界公認(rèn)的規(guī)則成為了奧運(yùn)項(xiàng)目，而一些游戲則散落在民間。2022版體育與健康新課程標(biāo)準(zhǔn)五大課程內(nèi)容之專項(xiàng)運(yùn)動技能中把“武術(shù)與民族民間傳統(tǒng)體育類運(yùn)動”改成了“中華傳統(tǒng)體育類運(yùn)動”，就是要培養(yǎng)學(xué)生對中華民族的認(rèn)同感，建立文化自信。我們學(xué)校是一所百年老校，地處有著2500年歷史的蘇州古城區(qū)，民間有著很多健康有益、適合個(gè)人或多人玩樂的游戲。為此，學(xué)校體育組以此為課題進(jìn)行研究，挖掘、整理、改造了很多安全又健康的游戲，如“跳房子”“斗雞”等。體育老師把這些游戲引到教室前后左右的空地，且每年更新，這既讓學(xué)生了解了體育知識，又讓學(xué)生隨時(shí)都可以邀上同伴一起運(yùn)動。“拾起”體育游戲，營造運(yùn)動氛圍，讓運(yùn)動能因時(shí)、因地、因人，更靈活便捷，富有趣味和快樂。

二是“放下”一些管理思想。

不同的校長有不同的管理思想與藝術(shù)。對我而言，校園確實(shí)需要整體規(guī)劃，且角角落落除了衛(wèi)生整潔，還要能讀得懂其意義所在，如一棵樹周邊，是亂石還是綠化；停車場周邊是灰暗還是有色彩；教室走廊上是空白還是文化……這些，相信每位校長都很在意。然而，作為體育人，唯獨(dú)允許把體育設(shè)施、器材、各類游戲場地散落在校園的每個(gè)角落：在教學(xué)樓邊上置兩張乒乓桌，教室前面畫上五顏六色的游戲圖，教室外的走廊鋪上體操墊……那是在我認(rèn)為，校園最美的風(fēng)景是學(xué)生讀書時(shí)專注的樣子，是學(xué)生運(yùn)動時(shí)散發(fā)出的青春氣息。

“強(qiáng)健的活力使不幸的境遇也能放金光。”疫情，讓我們改變了很多，但是，只要我們還在操場上，在陽光下，我們就能守護(hù)學(xué)生的健康，讓“健全的精神寓于健全的體格”，我們就能看見學(xué)生的未來！